2009年11月20日 星期五
2009年11月11日 星期三
2009年11月9日 星期一
Stained Glass Tilly Parkins Buttermilks Bishop
Tilly Parkins from Australia firing the first female ascent of the Buttermilks classic "Stained Glass" (V10), Bishop CA. November 2008
2009年10月29日 星期四
米亞桑山岳影展
全台唯一的山岳影展－「米亞桑山岳影展」將於今年12月火熱登場！
「米亞桑山岳影展」於台灣放映已屆第四年，每年影展放映的戶外極限運動與探險活動的類型，都充分展現人類挑戰極限的可貴精神，影展也成為了許多戶外愛好者彼此間交流的平台。今年影展依舊邀請「加拿大班夫山岳影展」與「英國肯多山岳影展」至台灣放映，我們相信刺激動人的影像與內含文化心理探討的深度影片是你不可錯過的！
台北
高雄
台東
開路先鋒 The Sharp End
美國, 2008年, 52分鐘
導演暨製片：Peter Mortimer, Nick Rosen
主題：攀岩、高山攀岩、定點跳傘
開路先鋒展現了攀岩者拋開一切、來到世界上最危險也最需要攀登決心的路線－驚心動魄的傳統攀登路線、心驚膽顫的特高砲石路線、冰雪所覆蓋的高山攀登路線，以及令人幾乎不敢觀看的無繩索獨攀之高山攀岩路線等等，這些令人眼界大開的畫面，您都將於本片中一次獲得滿足。
最後的游牧民族. The Last Nomads
影展首獎
加拿大, 2008年, 53分鐘
導演暨製片：Andrew Gregg
主題：文化, 環境
多年來，伊恩 麥肯錫穿越過殘餘且破碎的婆羅洲雨林，奉獻出他的黃金歲月，記錄下遊牧伯南人的民族誌。在找尋僅存以打獵與採集維生的伯南人過程中，他擔心所看到的維繫古老游獵生活方式的伯男人，會是文明時代中的最後一暼。
更多精彩影片請點閱影展官方網站: www.miasan.com
2009年10月27日 星期二
2009年10月19日 星期一
福和橋下抱石場
和風日立的下午，懶的去龍洞，就來找找傳說已久的福和橋下抱石場，
由於網路上的資訊實在是少的可憐，於是小弟變自告奮勇的來發出第一砲吧！
由於我是由永和端往台北，所以直接在福和橋下橋後待轉，
將機車停在台大停車場(這是非常愚蠢的行為，大哥哥有練過，小朋友不要學)
真是好玩的裂隙阿！整座是ＥＰ的板子與岩塊，真是超頂級的！
由於網路上的資訊實在是少的可憐，於是小弟變自告奮勇的來發出第一砲吧！
由於我是由永和端往台北，所以直接在福和橋下橋後待轉，
將機車停在台大停車場(這是非常愚蠢的行為，大哥哥有練過，小朋友不要學)
之後秉著登山探路的本能，一路往福和橋下走過去，沿著師大分部走就對了。
緊接著路會變的越來越小，約莫過了15分鐘，不曉得過了幾個小門，看到堤防邊有一到鐵梯，心中閃過一個念頭(攀岩都玩了，爬鐵梯難不倒我吧！)，又想著下次可能要帶抱石墊來，
應該還是先找到比較正規的入口進去，於是又往前繼續走，5分鐘後猛然回頭一望，
這應該師大分部的宿舍吧
再往前走２分鐘就看到一堆阿伯在小公園玩牌、下棋，
眼尖的我喵到了提防邊有樓梯，於是快步向前，
這小公園的對面是個土地公廟，應該滿好認的，
翻過樓梯，真是豁然開朗阿！
依照本能，下樓梯後續往右走，接著會看到路邊有哩程標（0.5Ｋ處），
當看到這隻就代表離抱石場不遠了，續往前行，
當看到右手邊出現五人制足球場的標示，走進去就對了，
岩場就在不遠處，進去就可以稍稍瞄到岩場的一部分啦！整個超興奮，
於是快速衝向前去來個多張連拍，
真是好玩的裂隙阿！整座是ＥＰ的板子與岩塊，真是超頂級的！
回程時經過0.5Ｋ的里程標，就要開始注意左手邊的樓梯囉！
因為他隱藏在荒煙漫草之中。
為了慶祝找到一座新的玩樂據點，於是又走向零碼中心去敗了一雙愛迪達失的跑鞋，
真是完美的一天阿！
晚上回到家，免不了慶祝一下，烤了義式香料羊小排搭配紅酒，爽度滿點。
2009年10月18日 星期日
Climb On Bar 團購第二發
目前到貨啦，有需要的人趕快喊一下，
小罐(0.5 oz) 含運費260：
大罐(1.0 oz) 含運費420：
攀岩護手聖品，萬用護手膏，
日本無論是男性或女性攀岩者人手一罐，日本攀岩書籍"鳩尾智子 - 如何美美的攀岩"推薦品，
百分之百純天然，以蜂蠟為主要材料，可以加速新陳代謝與淋巴循環，再造新皮膚，
除了攀岩後可以用之外，舉凡蚊蟲咬傷，燙傷、曬傷皆可使用，
野外傷口止血，先把傷口清洗乾淨在抹上去即可，
內附英文說明書，開封後可保存一年。
2009年10月6日 星期二
2009年9月25日 星期五
2009年9月18日 星期五
2009年9月12日 星期六
2009年9月8日 星期二
2009年9月4日 星期五
2009年9月1日 星期二
2009年8月31日 星期一
2009年8月30日 星期日
2009年8月25日 星期二
2009年8月24日 星期一
2009年8月23日 星期日
2009年8月22日 星期六
2009年8月20日 星期四
2009年8月18日 星期二
Infinity Lane
Starring: Florence Pinet, Martina Cufar, Lynn Hill, Nina Caprez, Chloé Minoret, Anouk Evene,
Chris Sharma, Dani Andrada, Mickaël Fuselier, Daniel Dulac, Steve McClure,
Tony Lamiche, Sean McColl, Enzo Oddo and Gerhard Hörhager.
2009年8月6日 星期四
2009年8月2日 星期日
2009年8月1日 星期六
2009年7月28日 星期二
2009年7月27日 星期一
2009年7月26日 星期日
2009年7月20日 星期一
2009年7月14日 星期二
2009年6月11日 星期四
2009年6月4日 星期四
CWCH07 Lead Women Final Route - Kobayashi Yuka
第二發由多為選手接棒，這部影片中有Maja Vidmar, Ja-In Kim, Kobayashi Yuka,Angela Eiter
2009年5月31日 星期日
Toni Lamprecht - "Bokassa's Fridge - Assassin, Monkey and Man" (FB 8c+)
由德國37歲老頭首攀目前抱石難度最高的V16，歷經30天，100多次的嘗試，真是太嚇人啦！
2009年5月28日 星期四
2009年5月26日 星期二
2009年5月23日 星期六
運動後吃玉米片加牛奶 有助強化肌肉
運動後吃玉米片加牛奶 有助強化肌肉
中央社記者/黃貞貞 倫敦14日專電
根據一項最新研究報告，專家指出，運動後食用早餐玉米片加脫脂牛奶，有助強化肌肉，效果不亞於飲用運動飲料。
研究人員安排8名男性及4名女性禁食12小時，之後騎單車2小時，再立即飲用運動飲料。5天後，這12名參與者重複禁食與運動的活動，但運動後改為食用全麥玉米片加脫脂牛奶。結果發現，玉米片配牛奶有助強化肌肉。參與研究計劃的運動生理專家卡梅（Lynne Kammer）指出，「我們發現玉米片加牛奶有助蛋白質合成，可以強化肌肉，大家可能預期因為牛奶富含蛋白質，所以有這種功效。」
卡梅說，令人驚訝的是，和運動飲料相比，玉米片加牛奶大幅降低血液中的化乳酸脂（lactate），這個成份會造成肌肉僵硬。研究人員並說，玉米片提高身體的胰島素，將糖分轉化為能量。下次運動後大汗淋漓，想補充體力，可以選擇經濟實惠的玉米片配牛奶。
這項研究成果發表在「運動營養國際協會期刊」（the Journal of the International Society ofSports Nutrition）。
中央社記者/黃貞貞 倫敦14日專電
根據一項最新研究報告，專家指出，運動後食用早餐玉米片加脫脂牛奶，有助強化肌肉，效果不亞於飲用運動飲料。
研究人員安排8名男性及4名女性禁食12小時，之後騎單車2小時，再立即飲用運動飲料。5天後，這12名參與者重複禁食與運動的活動，但運動後改為食用全麥玉米片加脫脂牛奶。結果發現，玉米片配牛奶有助強化肌肉。參與研究計劃的運動生理專家卡梅（Lynne Kammer）指出，「我們發現玉米片加牛奶有助蛋白質合成，可以強化肌肉，大家可能預期因為牛奶富含蛋白質，所以有這種功效。」
卡梅說，令人驚訝的是，和運動飲料相比，玉米片加牛奶大幅降低血液中的化乳酸脂（lactate），這個成份會造成肌肉僵硬。研究人員並說，玉米片提高身體的胰島素，將糖分轉化為能量。下次運動後大汗淋漓，想補充體力，可以選擇經濟實惠的玉米片配牛奶。
這項研究成果發表在「運動營養國際協會期刊」（the Journal of the International Society ofSports Nutrition）。
2009年5月8日 星期五
2009年5月4日 星期一
2009年5月3日 星期日
2009年4月22日 星期三
2009年4月16日 星期四
2009年4月13日 星期一
如何選擇一條正確的吊帶
如何選擇一條正確的吊帶
吊帶--將攀登者與攀登主繩連結，是攀岩運動中相當重要的個人裝備。吊帶總類之多，有登山、大岩壁、朔溪、攀樹、運動競賽與一般峭壁攀登，所以根據的自己攀登型態選擇一條安全舒適又適合自己體型的吊帶就顯得相當重要。 以下我們就來探討如何選擇一條適合自己的吊帶：
第一步：首先思考你的攀登型態
您最常從事的是哪一種攀登類型? 這將幫助您接下來將要面臨的決定
我將攀岩吊帶以攀登性質，區分為下列幾種：
‧多功能性-無 論是傳統攀登還是運動攀登都合適，設計上功能完備，通常腰帶與腿環都有襯墊，提升休息與墜落時的舒適度，以及分離式腿環，讓"方便"的事更方便，如此一來 就不用把繩結與吊帶卸下又穿上，通常至少會有四個裝備環，與確保環，方便攜帶裝備與操作確保動作；設計上又有分腿環可調與不可調，這部份可自由選擇。
※適合初學者使用
‧登山-當登山通過危險地形時，就需要使用吊帶，通常登山型吊帶會做最大化的精簡，無襯墊、輕量化、小體積，等等；為了適應攀登環境(衣服穿多穿少)，腿環為分離式設計且可調整。
※適合登山、朔溪使用
‧大岩壁-用在多繩距與多天數的攀登，為了提升懸吊作業與人工攀豋，此款會有著最多的襯墊來提升舒適度，有的款式甚至會有六個裝備環，且提供一個強力繩環在後方，方便吊掛東西。
※適合攀登大岩壁使用
‧競賽-近幾年才衍生出來的款式，完全為競賽所開發出來，設計的比較窄小，避免妨礙動作，為了輕量化，裝備環也減少到2~3個，襯墊也比較薄。
※適合進階者與選手使用
第二步：吊帶款式
我將常見的吊帶區分為下列三種款式
‧腿環/腰帶-此為最被廣泛使用的款式，腿環與腰帶前方的連接處有著確保環，大部分款式腿環採可拆卸的彈性繩與腰帶後方連接，且腰帶與腿環可隨衣服多寡進行調整寬鬆；某些品牌甚至為了客製化，而將腰帶與腿環分開販售，達到最適合消費者的最佳尺寸。
‧全身式-大部分都是小孩子使用，小孩子的腰身不明顯，使用半身吊帶有脫出的疑慮。
‧女性剪裁-近來女性在戶外活動領域也擁有龐大的市場，各家廠商也卯起來針對女性做出專屬剪裁，畢竟女性骨骼與男性還是有很大的差異。
第三步：檢查是否舒適
選擇一條舒適的吊帶是絕對需要的。
‧腰帶-大部分都是小孩子使用，小孩子的腰身不明顯，使用半身吊帶有脫出的疑慮。
‧腿環-不能太緊也不能過鬆，若是可調整的腿環，至少要在反扣後還留有約5公分的帶子；
※近來女性在戶外活動領域也擁有龐大的市場，各家廠商也卯起來針對女性做出專屬剪裁，畢竟女性骨骼與男性還是有很大的差異。
※某些品牌的吊帶腰帶無須反扣，但也必須注意穿著，使用前參考原廠使用說明，避免意外發生。
※若能在購買時，能夠實際測試吊帶舒適度就在好不過。
最後--吊帶的保養
避免陽光直射、靠近熱源與漂白清潔劑，可以清洗，切物使用任何清潔劑，每次攀登前務必檢查縫線是否有毀損，或是有其他的損傷，一旦發現就該立即更換。
記住，吊帶是消耗品，某些品牌於說明書會副上吊帶檢查保養品，可依據原廠建議保養更換；若是週末的攀岩者，建議至少兩年換一次，但是若常墜落，則應看使用狀況隨時更換；
購買時也請注意製造日期，避免購買放置過久的產品，放置超過三年則不建議購買。
吊帶--將攀登者與攀登主繩連結，是攀岩運動中相當重要的個人裝備。吊帶總類之多，有登山、大岩壁、朔溪、攀樹、運動競賽與一般峭壁攀登，所以根據的自己攀登型態選擇一條安全舒適又適合自己體型的吊帶就顯得相當重要。 以下我們就來探討如何選擇一條適合自己的吊帶：
第一步：首先思考你的攀登型態
您最常從事的是哪一種攀登類型? 這將幫助您接下來將要面臨的決定
我將攀岩吊帶以攀登性質，區分為下列幾種：
‧多功能性-無 論是傳統攀登還是運動攀登都合適，設計上功能完備，通常腰帶與腿環都有襯墊，提升休息與墜落時的舒適度，以及分離式腿環，讓"方便"的事更方便，如此一來 就不用把繩結與吊帶卸下又穿上，通常至少會有四個裝備環，與確保環，方便攜帶裝備與操作確保動作；設計上又有分腿環可調與不可調，這部份可自由選擇。
※適合初學者使用
‧登山-當登山通過危險地形時，就需要使用吊帶，通常登山型吊帶會做最大化的精簡，無襯墊、輕量化、小體積，等等；為了適應攀登環境(衣服穿多穿少)，腿環為分離式設計且可調整。
※適合登山、朔溪使用
‧大岩壁-用在多繩距與多天數的攀登，為了提升懸吊作業與人工攀豋，此款會有著最多的襯墊來提升舒適度，有的款式甚至會有六個裝備環，且提供一個強力繩環在後方，方便吊掛東西。
※適合攀登大岩壁使用
‧競賽-近幾年才衍生出來的款式，完全為競賽所開發出來，設計的比較窄小，避免妨礙動作，為了輕量化，裝備環也減少到2~3個，襯墊也比較薄。
※適合進階者與選手使用
第二步：吊帶款式
我將常見的吊帶區分為下列三種款式
‧腿環/腰帶-此為最被廣泛使用的款式，腿環與腰帶前方的連接處有著確保環，大部分款式腿環採可拆卸的彈性繩與腰帶後方連接，且腰帶與腿環可隨衣服多寡進行調整寬鬆；某些品牌甚至為了客製化，而將腰帶與腿環分開販售，達到最適合消費者的最佳尺寸。
‧全身式-大部分都是小孩子使用，小孩子的腰身不明顯，使用半身吊帶有脫出的疑慮。
‧女性剪裁-近來女性在戶外活動領域也擁有龐大的市場，各家廠商也卯起來針對女性做出專屬剪裁，畢竟女性骨骼與男性還是有很大的差異。
第三步：檢查是否舒適
選擇一條舒適的吊帶是絕對需要的。
‧腰帶-大部分都是小孩子使用，小孩子的腰身不明顯，使用半身吊帶有脫出的疑慮。
‧腿環-不能太緊也不能過鬆，若是可調整的腿環，至少要在反扣後還留有約5公分的帶子；
※近來女性在戶外活動領域也擁有龐大的市場，各家廠商也卯起來針對女性做出專屬剪裁，畢竟女性骨骼與男性還是有很大的差異。
※某些品牌的吊帶腰帶無須反扣，但也必須注意穿著，使用前參考原廠使用說明，避免意外發生。
※若能在購買時，能夠實際測試吊帶舒適度就在好不過。
最後--吊帶的保養
避免陽光直射、靠近熱源與漂白清潔劑，可以清洗，切物使用任何清潔劑，每次攀登前務必檢查縫線是否有毀損，或是有其他的損傷，一旦發現就該立即更換。
記住，吊帶是消耗品，某些品牌於說明書會副上吊帶檢查保養品，可依據原廠建議保養更換；若是週末的攀岩者，建議至少兩年換一次，但是若常墜落，則應看使用狀況隨時更換；
購買時也請注意製造日期，避免購買放置過久的產品，放置超過三年則不建議購買。
2009年4月11日 星期六
2009年3月29日 星期日
2009年3月28日 星期六
2009年3月26日 星期四
2009年3月25日 星期三
2009年3月23日 星期一
2009年3月18日 星期三
2009年3月13日 星期五
2009年3月4日 星期三
2009年2月25日 星期三
Kevin Jorgeson Climbs in Music Video
自此部MTV中他SOLO了 5.13d的路線 >.< .......
OMG！
Marmot Athlete Kevin Jorgeson climbs ropeless on Feeding Frenzy, 13d, in this video featuring the band State Radio.
Video shot by Tim Kemple.
Kevin Jorgeson Completes Third-Ever Ascent of v14 Boulder Problem
August 24th, 2007 - Kevin Jorgeson is the third person to ascend Ode to the Modern Man (v14) in Mount Evans, Colorado. Jorgeson completed the 20-foot tall bouldering problem in two days, making it the quickest ascent thus far. Widely considered one of the most difficult boulders in Colorado, only two other climbers have ever successfully ascended Ode to the Modern Man: Daniel Woods in September, 2006 and Tyler Landman in May, 2007.
Jorgeson is a Marmot Athlete based out of Santa Rosa, CA. In addition to Ode to the Modern Man, he has completed several other successful boulder ascents among them First Ascents of The Beautiful and the Damned (v13) and Flight of the Bumblebee (v7) and Third Ascent of Hearun and the Sea of Stories (v12).
在左方V14標籤中就有第二個爬上此路線的整個攀爬影片
下方連結也有此一難題影片，記得打開喇叭，配樂很棒，不過攀爬的人似乎沒有上去
Ode to the Modern Man
小山羊有興趣翻譯一下嗎？
2009年2月22日 星期日
2009年2月17日 星期二
2009年2月5日 星期四
2009年1月25日 星期日
Climb On Bar團購
目前又缺貨了，有需要的人趕快喊一下，
小罐(0.5 oz) 含運費295：阿郎*10,阿倫*1,Magi*3
大罐(1.0 oz) 含運費455：小傑*5,阿秤*2,Jamy*2
星期三(1/7)截止喔
若是有要買其他東西也可以一起喔！商品網站REI
已訂購
訂購單號：40079826
目前已確認訂單，最晚會1/30在寄出，大約於二月初即可收到，到時出貨會有INVOICE，我會再次報告進度
PS.若是被海關抽稅金，會再加上稅金費用
1/25 已有部分商品到貨，我會在關仔嶺攀岩時帶去(免稅金) 大罐已到貨 小罐只到貨五罐
關仔嶺期間有跟我拿大罐的要記得跟我拿錢喔！(大罐有多收了40大洋)
2009年1月17日 星期六
如何選擇一雙正確的攀岩鞋
如何選擇一雙正確的攀岩鞋
前言
當您在攀岩時，攀岩鞋提供的功能比起保護您的雙腳還來的多。不同的岩鞋被設計來面對不同的環境地形與攀登型態。最後最重要的，那就是選擇一雙適合您的腳型與攀登型態的岩鞋。
第一步 確認您的攀岩型態
首先請先回答下列問題：
‧您是初學者、進階者，還是高手級人物？
‧您通常在哪邊攀岩？那邊的岩石狀況與路線又如何？
‧您希望您的岩鞋提供什麼樣的功能？整日的長路線攀登或是抱石的短路線？您的岩鞋是要用於比賽還是一般休閒用途？
‧哪些技巧是您常用的？側邊、岩壁摩擦、口袋型、裂隙，或是综合上述各型態的腳點？
大部分的岩鞋都足以應付各種技巧的施展，但是某些岩鞋更有助於特定技巧的使用。
如果您是一位初學者，或是喜歡享受各種不同型態的攀登樂趣，那選擇一雙全功能型態的岩鞋有助於您面對各種攀岩狀況。
若您是一位進階的攀岩者，那仔細選擇一雙能為您的技巧加分的岩鞋是絕對必要的。
當然能夠擁有兩雙不同功能的岩鞋，則是最理想的。
一雙岩鞋的性能主要取決於其材質以及設計，當您要比較岩鞋時，請將以下幾點牢記在心。
高統鞋型：較為高統的設計，可以提供腳踝與足部肌肉額外的保護，避免擦傷。低統的設計就少了這樣的保護功能，但是卻擁有比較高的機動性，方便腳步移動使出進階的高級技巧。
基本鞋型：拖鞋與魔鬼黏形式的攀岩鞋具有穿脫方便的優點，適合用於穿脫頻繁的時候，像是抱石或是在室內攀岩。綁帶式的岩鞋則提供更多的調整性，可以根據每個人的喜好去調整鬆緊；岩鞋經過長久使用後會造成皮面鬆弛，此時就可以透過鞋帶來加以綁緊。
加強支撐與堅硬的中底結構：具 有硬底的岩鞋，可以保護腳部肌肉，提供更多的支撐性，容易站在較薄的邊緣與小岩點上；較硬的中底由於具有優秀的支撐性，在塞裂隙時岩鞋不易變形，有助於攀 爬裂隙型態的路線。具有伸縮性的鞋底，則提供較好的腳感，在較為陡峭的地形，能夠提供更多的摩擦力，幫助您站立在陡峭的岩壁上。
腳趾的輪廓：一雙錐形與低腳趾輪廓的鞋子，將有助於您將腳塞進小裂隙與口袋點中，但是會對您的腳趾造成壓迫，不適合用於較長的路線攀登，較寬的鞋型，有著較好的舒適度，也提供更多的摩擦面積。
鞋楦形狀：一般而言指的就是一雙岩鞋的鞋型，製造商通常會依據他們的數據來製造出不同的岩鞋，但絕大多數都依照以下兩種基本分類：
‧半伸縮--就是一般所說的傳統鞋楦，基於人類腳型的傳統構造，比起弧形楦頭擁有更多的舒適度，這也是會廣受攀岩者喜愛的原因，尤其適合初學者。
‧弧形--弧形楦頭會使腳趾稍微向下彎曲，這個曲線會增加腳趾的力量，強化邊緣的力量與控制，此類鞋款通常用來攀爬較難的路線與競賽用途，當然就比較不適合用於一般攀爬與出學者囉！
結構：
鞋楦形狀：一般而言指的就是一雙岩鞋的鞋型，製造商通常會依據他們的數據來製造出不同的岩鞋，但絕大多數都依照以下兩種基本分類：
‧半伸縮--就是一般所說的傳統鞋楦，基於人類腳型的傳統構造，比起弧形楦頭擁有更多的舒適度，這也是會廣受攀岩者喜愛的原因，尤其適合初學者。
‧弧形--弧形楦頭會使腳趾稍微向下彎曲，這個曲線會增加腳趾的力量，強化邊緣的力量與控制，此類鞋款通常用來攀爬較難的路線與競賽用途，當然就比較不適合用於一般攀爬與出學者囉！
結構：
‧Slip-lasted：一般是指無中底的岩鞋，此種岩鞋較柔軟且富有較好的"腳感"，可以幫助您感覺雙腳站在岩石上，如此一來您才會了解，腳應該採在哪個位置會比較好，也有助於站在小腳點上。
‧Board-lasted：一般指的是有中底的岩鞋，此種岩鞋具有較好的支撐性與較高的耐用度，同時也較容易更換鞋底，適合長裂隙攀岩登使用。
第二步 把焦點放在一般鞋款上
實在是很難去對所有岩鞋做分類，建議去看看岩鞋原廠的目錄，看看原廠如何對旗下鞋款分門別類，在從中去挑選出適合您的鞋子。或是牢記以下三項基本原則：
1.全功能型--此類岩鞋就是被設計來適應多種攀爬模式，通常剪裁的比較高可以保護到腳踝且川起來較為舒適，適合初學者以及攀爬裂隙時使用。
2.高效率型--此類鞋款，擁有較好的腳感，通常剪裁的較低以減輕重量與提供較高的機動性，所以穿起來會比較緊，適合用來比賽與攀爬難度路線時使用。
3.拖鞋型--這種鞋子幾乎和你沒穿鞋時沒有多大的差別，設計為超薄鞋底，緊緊包覆您的雙腳就像第二層皮膚，用以獲得最佳的腳感，幫助您採在小點與困難的腳點上，穿脫方便適合用在抱石、室內攀爬與訓練時使用。
對初學者的建議：
選擇一雙耐用且舒適合腳的岩鞋相當重要，不要相信鞋子越小越好的傳言，這只會降低你的攀爬意願；買好鞋子就可以盡情的去攀爬了，但是要注意安全！1.全功能型--此類岩鞋就是被設計來適應多種攀爬模式，通常剪裁的比較高可以保護到腳踝且川起來較為舒適，適合初學者以及攀爬裂隙時使用。
2.高效率型--此類鞋款，擁有較好的腳感，通常剪裁的較低以減輕重量與提供較高的機動性，所以穿起來會比較緊，適合用來比賽與攀爬難度路線時使用。
3.拖鞋型--這種鞋子幾乎和你沒穿鞋時沒有多大的差別，設計為超薄鞋底，緊緊包覆您的雙腳就像第二層皮膚，用以獲得最佳的腳感，幫助您採在小點與困難的腳點上，穿脫方便適合用在抱石、室內攀爬與訓練時使用。
對初學者的建議：
第三步 確定這是一雙適合你的岩鞋
當爬了一段時間之後，也許會接觸到幾種不同的攀登型態，例如：運動攀登、抱石，或是在天然的岩石峭壁中裡傳統攀登，這時就不太可能用一雙岩鞋走天下了。可 以嘗試去購買不同形式的岩鞋，針對不同型態的攀登路線選擇不同的鞋子，直到找到你的最愛。可以穿一雙薄襪(方便穿脫)，還有記得人在中午過後比較容易腳部 浮腫，所以晚上去試鞋會比較好。‧若是綁帶式的岩鞋，記得要把所有鞋帶都鬆開(包含腳趾的部份)，接著確定襪子有穿好(沒有皺皺的)，然後把鞋帶綁緊，接著尋找一雙適合但不至於疼痛的尺寸，讓腳不會在鞋子裡滑動就好。
‧所有的岩鞋在經過使用一段時間後，鞋子的彈性多少都會有改變，大部分都是變寬而不是變長。
‧當要解決困難的短路線路線，可以選擇一雙比較緊的鞋子，可以獲得最大的操控性。若是要潘達一整天的長路線，可以選一雙較緊但舒適的鞋子。
‧花時間再挑選一雙適合自己的鞋子絕對是相當重要的，最後要注意不要讓腳趾頭太過於壓迫。
最後會有人想問倒底能不能穿襪子爬，我想這是沒有絕對的答案，大部分的人不穿襪子是為了獲得最佳的腳感，大部分岩鞋觸感都做的很好了，但若是選擇一雙薄襪能夠讓你在一整天的長路線中較為舒適，尤其是在天寒地凍的時候，何樂不為呢？
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2009年1月10日 星期六
年度尾牙
(點一下圖片會變大 比較清楚)
請注意 餐廳需要預訂訂位
目前有:阿倫, 魔術狗, 維仁, 大熊, 地鼠, 葉劉, 珈卉, 另有預留位置, 讓大家一起同樂
請每人各自準備神秘小禮物, 價錢不重要, 心意最重要, 包裝外觀以看不出為原則, 大家來抽籤獎品
一年一度的尾牙又來了, 搞賞一下自己一年來的辛苦, 讓內湖幫的野獸們在1/17號晚上在新北投捷運站樓上的福臨門一同歡笑
http://flm.wahot.com/ind/modules/tinycontent1/index.php?id=26 福臨門新北投捷運店網址
福臨門假日時段399採點餐吃到飽(4人同行一人免費, 用餐時段5pm~9pm) 因為我媽媽與那邊的工作人員認識, 考慮到我們尾牙歡樂的氣氛會讓其他用餐的客人羨慕, 他們願意開一間包廂給我們使用(視當天狀況而定)且可自備酒(當天請自己帶酒). 下午5點開始, 請欲參加的人盡速在留言板留言
還等甚麼, 快點打+1吧!
請注意 餐廳需要預訂訂位
目前有:阿倫, 魔術狗, 維仁, 大熊, 地鼠, 葉劉, 珈卉, 另有預留位置, 讓大家一起同樂
請每人各自準備神秘小禮物, 價錢不重要, 心意最重要, 包裝外觀以看不出為原則, 大家來抽籤獎品
一年一度的尾牙又來了, 搞賞一下自己一年來的辛苦, 讓內湖幫的野獸們在1/17號晚上在新北投捷運站樓上的福臨門一同歡笑
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2009年1月9日 星期五
2009年1月5日 星期一
committed volume 2
去年大熊放上了第1集就讓許多人對傳統攀登感到"驚驚"，還有人乾脆把摸彩抽到的中岩上課卷都賣掉，今年就讓我們除了緬懷第一集的內容之外，再奉上第二集，驚險程度有過之而無不及，要上中岩的各位準備好了嗎？
讓我們先來瞭解傳統攀登的魅力吧！
片商Hot Aches
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