如何選擇一雙正確的攀岩鞋
前言
當您在攀岩時，攀岩鞋提供的功能比起保護您的雙腳還來的多。不同的岩鞋被設計來面對不同的環境地形與攀登型態。最後最重要的，那就是選擇一雙適合您的腳型與攀登型態的岩鞋。
第一步 確認您的攀岩型態
首先請先回答下列問題：
‧您是初學者、進階者，還是高手級人物？
‧您通常在哪邊攀岩？那邊的岩石狀況與路線又如何？
‧您希望您的岩鞋提供什麼樣的功能？整日的長路線攀登或是抱石的短路線？您的岩鞋是要用於比賽還是一般休閒用途？
‧哪些技巧是您常用的？側邊、岩壁摩擦、口袋型、裂隙，或是综合上述各型態的腳點？
大部分的岩鞋都足以應付各種技巧的施展，但是某些岩鞋更有助於特定技巧的使用。
如果您是一位初學者，或是喜歡享受各種不同型態的攀登樂趣，那選擇一雙全功能型態的岩鞋有助於您面對各種攀岩狀況。
若您是一位進階的攀岩者，那仔細選擇一雙能為您的技巧加分的岩鞋是絕對必要的。
當然能夠擁有兩雙不同功能的岩鞋，則是最理想的。
一雙岩鞋的性能主要取決於其材質以及設計，當您要比較岩鞋時，請將以下幾點牢記在心。
高統鞋型：較為高統的設計，可以提供腳踝與足部肌肉額外的保護，避免擦傷。低統的設計就少了這樣的保護功能，但是卻擁有比較高的機動性，方便腳步移動使出進階的高級技巧。
基本鞋型：拖鞋與魔鬼黏形式的攀岩鞋具有穿脫方便的優點，適合用於穿脫頻繁的時候，像是抱石或是在室內攀岩。綁帶式的岩鞋則提供更多的調整性，可以根據每個人的喜好去調整鬆緊；岩鞋經過長久使用後會造成皮面鬆弛，此時就可以透過鞋帶來加以綁緊。
加強支撐與堅硬的中底結構：具 有硬底的岩鞋，可以保護腳部肌肉，提供更多的支撐性，容易站在較薄的邊緣與小岩點上；較硬的中底由於具有優秀的支撐性，在塞裂隙時岩鞋不易變形，有助於攀 爬裂隙型態的路線。具有伸縮性的鞋底，則提供較好的腳感，在較為陡峭的地形，能夠提供更多的摩擦力，幫助您站立在陡峭的岩壁上。
腳趾的輪廓：一雙錐形與低腳趾輪廓的鞋子，將有助於您將腳塞進小裂隙與口袋點中，但是會對您的腳趾造成壓迫，不適合用於較長的路線攀登，較寬的鞋型，有著較好的舒適度，也提供更多的摩擦面積。
鞋楦形狀：一般而言指的就是一雙岩鞋的鞋型，製造商通常會依據他們的數據來製造出不同的岩鞋，但絕大多數都依照以下兩種基本分類：
‧半伸縮--就是一般所說的傳統鞋楦，基於人類腳型的傳統構造，比起弧形楦頭擁有更多的舒適度，這也是會廣受攀岩者喜愛的原因，尤其適合初學者。
‧弧形--弧形楦頭會使腳趾稍微向下彎曲，這個曲線會增加腳趾的力量，強化邊緣的力量與控制，此類鞋款通常用來攀爬較難的路線與競賽用途，當然就比較不適合用於一般攀爬與出學者囉！
結構：
‧Slip-lasted：一般是指無中底的岩鞋，此種岩鞋較柔軟且富有較好的"腳感"，可以幫助您感覺雙腳站在岩石上，如此一來您才會了解，腳應該採在哪個位置會比較好，也有助於站在小腳點上。
‧Board-lasted：一般指的是有中底的岩鞋，此種岩鞋具有較好的支撐性與較高的耐用度，同時也較容易更換鞋底，適合長裂隙攀岩登使用。
第二步 把焦點放在一般鞋款上
實在是很難去對所有岩鞋做分類，建議去看看岩鞋原廠的目錄，看看原廠如何對旗下鞋款分門別類，在從中去挑選出適合您的鞋子。或是牢記以下三項基本原則：
1.全功能型--此類岩鞋就是被設計來適應多種攀爬模式，通常剪裁的比較高可以保護到腳踝且川起來較為舒適，適合初學者以及攀爬裂隙時使用。
2.高效率型--此類鞋款，擁有較好的腳感，通常剪裁的較低以減輕重量與提供較高的機動性，所以穿起來會比較緊，適合用來比賽與攀爬難度路線時使用。
3.拖鞋型--這種鞋子幾乎和你沒穿鞋時沒有多大的差別，設計為超薄鞋底，緊緊包覆您的雙腳就像第二層皮膚，用以獲得最佳的腳感，幫助您採在小點與困難的腳點上，穿脫方便適合用在抱石、室內攀爬與訓練時使用。
對初學者的建議：
選擇一雙耐用且舒適合腳的岩鞋相當重要，不要相信鞋子越小越好的傳言，這只會降低你的攀爬意願；買好鞋子就可以盡情的去攀爬了，但是要注意安全！
第三步 確定這是一雙適合你的岩鞋
當爬了一段時間之後，也許會接觸到幾種不同的攀登型態，例如：運動攀登、抱石，或是在天然的岩石峭壁中裡傳統攀登，這時就不太可能用一雙岩鞋走天下了。可 以嘗試去購買不同形式的岩鞋，針對不同型態的攀登路線選擇不同的鞋子，直到找到你的最愛。可以穿一雙薄襪(方便穿脫)，還有記得人在中午過後比較容易腳部 浮腫，所以晚上去試鞋會比較好。
‧若是綁帶式的岩鞋，記得要把所有鞋帶都鬆開(包含腳趾的部份)，接著確定襪子有穿好(沒有皺皺的)，然後把鞋帶綁緊，接著尋找一雙適合但不至於疼痛的尺寸，讓腳不會在鞋子裡滑動就好。
‧所有的岩鞋在經過使用一段時間後，鞋子的彈性多少都會有改變，大部分都是變寬而不是變長。
‧當要解決困難的短路線路線，可以選擇一雙比較緊的鞋子，可以獲得最大的操控性。若是要潘達一整天的長路線，可以選一雙較緊但舒適的鞋子。
‧花時間再挑選一雙適合自己的鞋子絕對是相當重要的，最後要注意不要讓腳趾頭太過於壓迫。
最後會有人想問倒底能不能穿襪子爬，我想這是沒有絕對的答案，大部分的人不穿襪子是為了獲得最佳的腳感，大部分岩鞋觸感都做的很好了，但若是選擇一雙薄襪能夠讓你在一整天的長路線中較為舒適，尤其是在天寒地凍的時候，何樂不為呢？
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